刷牙对保持牙齿的健康非常重要，我们在日常生活中，该怎样保护牙齿呢？

刷牙对于保护牙齿的健康非常重要，正确的刷牙姿势和选择合适的牙刷以及牙膏尤其重要。通常每天要刷2次牙，早上起床后和晚上睡觉前各一次。有些人喜欢在吃完早饭后刷牙，由于早饭中含有酸性物质，在早饭后刷牙，这些酸性物质会腐蚀牙齿。所以，起床后，最佳的刷牙时间是早饭前。

晚上的刷牙时间最好在饭后半个小时左右的时间，如果饭后立即刷牙，由于食物中的酸性物质还没有来得及充分中和，这些酸性物质会腐蚀牙齿，损坏牙釉质。最好在饭后半个小时左右的时间刷牙，这个时间口腔的环境已经达到了酸碱平衡。

在选择牙膏的时候，也很有讲究。如果牙齿发黄，最好选用牙膏上面标有有机硅的牙膏，对去除牙齿上面的黄斑很有好处。如果患有牙齿过敏者，最好选用含有氯化锶的牙膏。如果患有龋齿的，最好选用含有氟的牙膏。

在刷牙的时候，刷牙的姿势对保持牙齿健康也非常重要。通常牙齿最脏的部位是牙齿和牙龈的结合部位。在刷牙的时候，最好让牙刷和牙龈成45度角，来回刷牙。

在把牙膏挤在牙刷上之后，有很多人喜欢把牙膏打湿后再刷牙，其实，不把牙膏蘸水对牙齿的清洁效果更好，因为牙膏不打湿，牙膏会和唾液中的某些成分发生反应，产生更丰富的泡沫。

牙刷在使用一段时间后，最好及时更换。由于小孩的牙龈比较娇嫩，最好一个月更换一次牙刷为好。成年人通常3个月左右的时间更换一次牙刷。牙刷最好放在干燥通风的地方，减少细菌滋生。

在日常生活中，为了保护牙齿的健康，在吃完饭后，最好不要使用牙签剔牙，因为牙签在剔除食物的同时，也有可能会损伤牙龈，造成牙周组织发生炎症。